dieta w 2 tyg

nic o tobie nie wiemy dieta od 2 tyg. to mało dopiero zaczynasz sześciopaka robi sie w kuchni ,więc niedługo sie dowiesz jak skuteczna jest Twoja dietka

w 2 tyg ? to katowanie samego siebie :) nie da się powiedzieć kiedy osiągniesz 70 kg . Szybko to będzie tłuszcz , a nie lepiej żeby to była masa mięśniowa ? Jeżeli będzie dieta i weźmiesz się za to pełną parą to zapewne dość szybko :)

Witam Poniżej moje dane, dieta i aktywność. Proszę o rady i korektę. Kobieta Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 83 kg poziom bf=34% (ok. 29 kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy [...]

Koleś z klasy bawił się w metę bo zastrzyków się bał. Coś tam mu żył wyszło, siła bardzo do przodu, ale wygląd - no cóż. Dupa. Nie wiem czy marnie trenuję czy dieta leży, no ale cienko. Najlepsze jest to, że tej metki jadł po 50 mg non stop albo raz jadł, raz zapomniał, raz przerwa 2 tyg, potem znowu itd.

[...] energetyczny(aeroby lub interwaly, bardziej aerbby bo ostatnio mam problem z zajechaniem sie interwalami(odpuszczam naprzyklad przy pulsie 175 a potrafilem dojsc do 200-204) dieta: pierwsze 2 miesiace: zaczynalem od 2,7gram wegli 2,7 bialka 1,2 tluszczu i co tydzien zmniejszalem o 0,2 gram wegli a reszta bez zmian. Ostatni miesiac to wegle tylko [...]

[...] : http://www.sfd.pl/co_mozna_zrobic_z_tego_grrrubaska_-t615899.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie bedzie opony bedzie ok ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta -300kcal a za 2 tyg bedzie bilans zerowy. B:2,6/T:1,0/W:2,4. zaczynam trening FBW + 30 min aero, hiit DNT STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): [...]

WIEK: 27 CZAS REDUKCJI: zaczalem 2 tyg. temu, planowany czas ok. 8 tyg. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 15 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carb, trening 5- 6 razy w tyg. areoby 2 razy w tyg., HIIT 3 razy w tyg STAN ZDROWIA: bdb WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pije, napoje energetyczne bardzo [...]

WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI: 2 tyg ( mam zamiar zakonczyc w kwietniu i dobrze byc wyciety. ) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie posiadam POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jednocyfrowy ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Split 5 razy w tyg jedna grupa mieśniowa dziennie.Dieta wysokobiałkowa wegle okołotreningowo. STAN ZDROWIA( [...]

mam taki troche nietypowy problem. odchudzam sie od 2 tygodni, myślałam że dieta 1000kcal jest ok, ale po przeczytaniu tego forum i innego i jeszcze wieeeelu innych :) dowiedziałam się wkońcu jak powinno sie odżywiac. mam 158cm waże 66kg chce schudnąc do 53kg przez te 2 tyg. jadłam 1000kcal 2h na rowerze +1h joggingu + jakieś ćwiczenia albo lekkie [...]

Witam, moj pierwszy post w tym dziale. WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jestem przed redukcja, 2 tyg do konca cyklu kreatyna (CM3 Trec) + beta alania, pozniej 4 tygodnie na redukcje SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Fotki ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy :P ZARYS DIETY I [...]

[...] Dieta od 2 miesięcy, chcę osiągnąć cel do końca roku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 - 12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wysokobiałkowa, dosyć mocno obciąłem ww, zdarzają się grzechy żywieniowe (ostatnio coraz częściej), trening siłowy 2x w tyg + praca fizyczna 3x w tyg po 12h STAN [...]

WIEK: 28 CZAS REDUKCJI 11.2014 - 05.2015 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: 3-4/ Tyg HIIT protokół wg Little, 2/tyg basen. Szukam ćwiczen na posladki i uda, jak znajde cos dobrego to dodam to planu treningowego. Jeżdżę na rowerze codziennie kolo 5 km, praca o sredniej aktywnosci fizycznej - [...]

[...] w biodrach, 104 w pasie, MC 95kg~, mysle ze bf% okolo 22-24% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy.. aż będzie to przyjemnie wyglądało.. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, deficyt 250-300~kcal, przez 2 tygle zleciało 2,5kg 'trening': a6w (14 dzień aktualnie), bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-35min (raczej jest to bardzo żwawy [...]

[...] ok. 1,5 roku, termin zakończenia: miesiąc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~10-11% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2350 kcal B/W/T: 30/40/30, Trening: 4xtyg siłownia (pn,wt,czw,pt), 3xtyg po siłowni bieganie (pn,wt,czw)- 80%tętna, 30 min. Dni wolne: 2x interwały (20 sec sprint, 40 [...]

[...] BUDŻET: 150zL Chce za jakieś 2 tyg dorzucić spalacz do diety,nie chce wyrzucać kasy w błoto więc tu pytanie, przyjmowanie czego obecnie jest rozsądnym wyjściem? Dodam że dieta pilonowana na 98%, waga leci ok 0,5-1kg na tydzień, obwody szybciej oprócz klatki i bicepsa wiec efekty są. Zmieniony przez - nowyJa w dniu 2013-01-21 20:30:03 [...]

[...] po badaniach labolatryjnych wyszła mi billrubina całkowita na poziomie 22.70 norma max 17. Jak zbić i czy wogole jest to mozliwe. 2 tyg. jestem bez alkoholu, żadnych ćwiczeń dieta urozmaicona. Na dzień dzisiejszy zakupiłem essentiale forte. Zrobić w piątek powtórkę badań i dołączyć do tych dokumentów (O ile wyjdzie w normie)? W środę in3 na [...]

[...] org.Bardzo dobrze za mlodziaka wspominam adaski ze stadionu dziesieciolecia %-) Zrobił bym badania lecz straciłem pracę 2 tyg temu i jest totalna p***..... a kuje to z deca,dieta zaczyna kuleć i co najgorsza miałem w styczniu kupić hcg exe i cabaser a ty kur...a niespodzianka kop w dupe i po pracy,mam tyko nolve 30 tab i cloma.Suty zaczynają [...]

[...] org.Bardzo dobrze za mlodziaka wspominam adaski ze stadionu dziesieciolecia %-) Zrobił bym badania lecz straciłem pracę 2 tyg temu i jest totalna p***..... a kuje to z deca,dieta zaczyna kuleć i co najgorsza miałem w styczniu kupić hcg exe i cabaser a ty kur...a niespodzianka kop w dupe i po pracy,mam tyko nolve 30 tab i cloma.Suty zaczynają [...]

[...] org.Bardzo dobrze za mlodziaka wspominam adaski ze stadionu dziesieciolecia %-) Zrobił bym badania lecz straciłem pracę 2 tyg temu i jest totalna p***..... a kuje to z deca,dieta zaczyna kuleć i co najgorsza miałem w styczniu kupić hcg exe i cabaser a ty kur...a niespodzianka kop w dupe i po pracy,mam tyko nolve 30 tab i cloma.Suty zaczynają [...]

[...] i tak przez cały tydzień. plus do tego jazda rowerem praktycznie codziennie jak nie dłuższe 2h wyprawy to 30 min szybkiej jazdy Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać dieta na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka [...]